Le seul coaching crée par un sénior expérimenté, pour les séniors en devenir.
PROGRAMME SENIOR
Le coaching pour les seniors
Les effets du temps commencent à se faire sentir à l'approche des 60 ans:
- Fonte musculaire
- Perte de souplesse
- Articulations douloureuses
- Système cardiovasculaire faible
- Energie en chute libre
La pratique d'une activité physique et d'une préparation mentale adaptée aux séniors permet de lutter contre cela et de rester en forme plus longtemps.
Vous aimez la vie ? Moi aussi !
- Fonte musculaire
- Perte de souplesse
- Articulations douloureuses
- Système cardiovasculaire faible
- Energie en chute libre
La pratique d'une activité physique et d'une préparation mentale adaptée aux séniors permet de lutter contre cela et de rester en forme plus longtemps.
Vous aimez la vie ? Moi aussi !
Didier Herzog - Portrait d'un coach sénior pour les séniors
témoignages
les séniors qui parlent de leur expérience
pourquoi un programme dédié aux séniors ?
Les bienfaits de l'activité physique chez les seniors
Selon les dernières recommandations de l'OMS (Organisation mondiale de la santé), les personnes de plus de 65 ans devraient consacrer au moins 2 heures par semaine à la pratique d'activités physiques d'intensité modérée.
Effectuer des activités physiques adaptées permet de lutter contre les effets du vieillissement et rester en forme plus longtemps. Une pratique sportive régulière participe au maintien de l'autonomie et aide à réduire les douleurs musculaires qui s'intensifient avec l'âge.
Garder un corps tonique est important pour affronter les tâches du quotidien. Faire de l'exercice physique est idéal pour prévenir la fonte musculaire et ralentir la détérioration osseuse.
L'activité physique pour un senior est aussi le meilleur moyen de maintenir les performances du système cardiovasculaire et de diminuer le risque de maladies. Aussi, l'activité physique aux séniors développe la confiance en soi et améliore le niveau de concentration au moment d'une fin de carrière pour un passage en douceur à la retraite.
En bref, les bénéfices principaux de mon programme sénior sont :
Garder la forme plus longtemps,
Accroitre la confiance en soi,
Tonifier les muscles,
Préserver la souplesse,
Perdre du poids,
Rester jeune dans le corps et l'esprit,
Améliorer le bien-être global.
Accroitre la confiance en soi,
Tonifier les muscles,
Préserver la souplesse,
Perdre du poids,
Rester jeune dans le corps et l'esprit,
Améliorer le bien-être global.
pour qui ?
les clés pour garder votre vitalité
Aux cadres supérieurs et dirigeants qui partent en retraite et veulent retrouver un but, une utilité, un objectif nouveau.
Aux nouveaux retraités actifs qui veulent prendre soin d'eux, rester jeune et oser les défis sportifs encadrés.
Aux séniors qui veulent simplement s'entretenir en douceur et pouvoir maintenir leur capital "vie" au plus haut.
le programme
comment ça fonctionne ?
Au cours de votre première séance de coaching avec moi, j'établirai votre programme d'entraînement personnalisé, en réalisant avec vous un bilan qui prendra en compte votre passé sportif, votre condition physique actuelle mais aussi vos antécédents de santé.
Ce bilan est nécessaire pour permettre d'adapter les exercices et leur intensité pour un programme sur-mesure.
Ce bilan est nécessaire pour permettre d'adapter les exercices et leur intensité pour un programme sur-mesure.
Bilan
séance
objectif
vitalité
la 1ère séance est offerte
On en profitera pour établir votre programme sur-mesure
à chacun son programme
Chaque séance est accompagnée d'un échauffement, d'une bouteille d'eau et d'une serviette (sauf visio).
PROGRAMME EN VIDEO
30€
- Durée: 1h
- 1 séance en visio
- 1 suivi alimentaire
PROGRAMME ENTREPRISE
sur devis
- Durée: 1h
- 1 séance en entreprise
- 1 suivi alimentaire
PROGRAMME EN SALLE
sur devis
- Durée: 1h
- 1 séance en salle
- 1 suivi alimentaire