Comment se déroule le RUN DEJ ?
Le RUN DEJ est un sport nature / urbain durant la pause du midi, qui commence par un échauffement visant à préparer les muscles aux exercices à venir. Cette première étape se concentre principalement sur des exercices de cardio avant de passer sur le renforcement des muscles par des exercices divers comme les pompes, le ramping, les marches, etc.
Étant donné que le RUN DEJ est une activité concentrée sur des parcours à obstacles ou sur un terrain improvisé, tous les exercices vont s’enchaîner juste après l’échauffement. Pratiqué entre amis et entre collègues de travail, c’est un excellent moyen de renforcer le lien qui vous unit.
Comment j'ai eu l'idée du RUN DEJ ?
Le principe des RUN DEJ est similaire au BootCamp mais je l'ai adapté à la vie urbaine et au quotidien des travailleurs : les participants vont, pendant plusieurs jours, être coaché par un professionnel qui va leur attribuer des séances d’activités intenses et les pousser à dépasser leurs limites. Le RUN DEJ se déroule au Jardin des Tuileries à Paris.
C’est une activité en petit groupe. Les participants ne se connaissent pas obligatoirement. C’est surtout l’un des avantages de cette pratique, car il permet de rencontrer du monde et se faire des contacts.